일일목표1 [2020.06.18] 운동과 식단 조절 오늘은 어제처럼 가볍게 운동을 했다. 집에서 하는 거라서 발소리가 나는 것은 할 수 없고 유산소를 하면 좋지만 이미 샤워를 해버렸으니. 땀이 많이 나지 않는 운동...을 운동이라 할 수 있는지 모르겠지만, 아무튼. - 아침에 계단 오르기 - 와이드 스쿼트 30회 * 3세트 - 스쿼트 30회 * 3세트 - 뒤로 다리들기 30회 * 2세트 - 굽은 어깨 스트레칭 10초 * 3세트 식단은 아침과 점심은 잘 지켰지만 저녁을 자극적으로 먹어버렸다. 내일은 조절하도록 해야지. - 아침 : 바나나 1개, 우유 1컵 - 점심 : 훈제오리 샐러드 - 간식 : 아이스 아메리카노, 초콜릿 1조각 - 저녁 : 낙지 아구찜, 밥 1공기 올 여름에는 건강하게 살을 빼서 예쁜 옷을 입어보고 싶다. 예쁜 슈트핏이 나는 몸을 가져보자. 2020. 6. 18. 이전 1 다음
